コーヒーエネマってなに？浣腸よりも便を残らず排出できる画期的な方法！
私が便秘で悩み出したのは２０代後半になってからでした。それまでは毎日、缶コーヒーを飲んでいたのですが、身体に悪いと思って缶コーヒーを辞めました。すると、突然便秘になるようになったのです。缶コーヒーには便を柔らかくする成分 […]
View Article深夜の急な腹痛で病院に。レントゲンで判明した衝撃的な結果＜体験談＞
私は、３年前までカルチャーセンターに勤めていました。 仕事内容は主に事務ですが、スタッフの人数も少ないので、所長の代わりにカルチャーセンターの先生との打合せをしたり、本部との経理処理、生徒さんへの連絡等毎日忙しい日々を過 […]
View Article便秘になる確率を減らすために行う生活の振返り
便秘はそれだけでも辛いものではありますが、他にもさまざまな影響を及ぼすことがあります。しばらく便通がない状態が続くと出すことすら難しくなることもあるので、まずは予防するという事を意識していきましょう。一般的に便秘に良いと […]
View Articleイボ痔で肛門病院へ。その後の快便生活に貢献してくれたある食べ物
私はお尻の異変に気付かぬふりをしていた。 お尻にできたぽっこりとした出来物、そう、イボ痔。 それは日に日に順調に成長してゆく。これ以上無理！とまで成長したイボ痔を抱えて私は肛門病院へ！ 手術、入院を経て私は2週間ぶりに出 […]
View Articleキレイな腸内フローラを目指すために。腸内環境を整える3つの食材
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌が棲んでおり、悪玉菌よりも善玉菌が多いいることで腸内環境が整い、便通がよくなります。 善玉菌の代表がビフィズス菌です。赤ちゃんの便は臭くなく色が黄色っぽいですが、これはビフィズス菌優勢で腸 […]
View Articleいつのまにか便秘解消！体中のゆがみが補正された
子供のころから姿勢が悪くて、しょっちゅう親に注意されてきました。しかし、体の姿勢に深く関わりのある筋肉（腹筋や背筋）が劣っているからでしょうか、注意された瞬間は背筋をピンと伸ばすのですが、数分、いや極端な話数秒で元の姿勢 […]
View Article便秘解消に最適な栄養素「リグニン」の効果とは
何日間も便秘が続くとお腹が痛くなったり、張りを感じて辛いですよね。 腸に老廃物や毒素が溜まっている状態は、腸閉塞を引き起こしたり、肌にも悪影響を与えてしまうので、放っておくのはよくありません。 食生活を改善すればいいこと […]
View Article赤ちゃんは皆同じ？便秘になりやすい理由＜私の赤ちゃんはこうでした＞
赤ちゃんはまだ腸が未発達なため便秘になりやすいという特徴があります。しかも大人みたいに言葉で説明しても理解出来ないためすごく大変です。また、赤ちゃんの中には便秘になると出すのが苦しくなるため、ウンチを我慢して余計に出さな […]
View Article便秘に効く医者いらずの3つの果物とは
便秘を解消するには食物繊維が必要です。食物繊維を豊富に含んでいる食品が果物です。食物繊維には不溶性と水溶性がありますが、果物は水溶性食物繊維を多く含んでいます。水溶性食物繊維は水分を吸って便を柔らかくしたり、腸内の善玉菌 […]
View Article便秘の克服は努力次第でなんとかなる＜私の家族の話＞
便秘になる原因としては、いろんなものがあるようです。 遺伝的なもの、食事の習慣、環境などです。 まずは遺伝的なものとしてですが、私はどちらかというと肉よりも野菜を好むタイプです。 しかしちょっと気を抜いて、野菜不足になる […]
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