水溶性食物繊維を超効果的に白米から摂る方法とは？
便秘を解消するには食物繊維が必要です。食物繊維には便の量を増やす、腸の蠕動運動を活発にする、善玉菌のエサになる働きがあり、便通を促します。食物繊維が不足していては便になるものがないので、ヨーグルトを食べたり便秘薬を飲んで […]
View Article切れ痔といぼ痔で手術！中学生の時から酷い便秘持ちが行った便秘対策とは
切れ痔といぼ痔で手術するほどの酷い便秘持ちが行った便秘対策とはこれまで便秘による切れ痔といぼ痔にもなり、手術を1度経験しましたし、その後も何度となく便が出なくなり、それにより固過ぎる便になってしまっての出血を繰り返してい […]
View Article皮ごとフルーツでお腹がユルユルに！便秘なんかにならないぞ！
私が中学生の頃、友人でひどい便秘の子がいました。私はあまり便秘の悩みを抱えたことがなかったので、彼女が突然 『もう、一週間出てない気がする…』と言った時は衝撃でした。そんな人がいるなんて信じられず、本気で心配したものです […]
View Articleあれほど苦しかった便秘が簡単に改善！フルーツグラノーラが朝ごはん
私は高校生を卒業してから徐々に便秘になり始めました。 高校まではずっと運動していたりよく体を動かしていたのですが、大学生になると体を動かすことも減り、食生活も乱れてきてどんどん便秘になっていきました。 大学生の頃は３日程 […]
View Article食生活の見直しで便秘解消。やっぱりジャンクフードが悪かった。
私は長い間慢性的な便秘（＋下痢）に悩まされていました。 便秘に悩まされていた頃はとにかく快便だったという事がほとんどなく、いつも下腹部辺りは不愉快な鈍い痛みがあって、ひどい時はお腹を凹ませたりして力を入れたりすればかなり […]
View Article冷え性は便秘の大敵！冷え性を避けるために行うべきこと
よく便秘になりやすいのは男性よりも女性の方が多いと言われています。原因は色々考えられますが、冷え性が大きいと思います。体が冷えると血液や代謝の流れが滞り、結果、便秘になってしまうと聞いたことがあります。 ですから、まず体 […]
View Articleタイプ別の便秘解消法！体験から判明した5つの原因
便秘で悩むって辛い事ですよね。 自分の身体なのに何故言うことを聞かないと思った方は、多いと思います。 私も以前は便秘に悩み、薬に頼ってばかりの生活を長年してきました。しかし、ようやく便秘生活とお別れ出来る解消法が分かりま […]
View Article不規則な睡眠は便秘の大敵！睡眠の改善で便秘が治るのは本当か？
私が便秘の原因を調べてみると、どうやら大腸の緊張が原因で起こる便秘に症状が合致しているようでした。 このタイプの便秘の症状は、ウサギのフンような小さな便が排出される事があり、便秘になったかと思えば、突然下痢になったりもし […]
View Article3分の運動で便秘解消！最近注目されてる誰でも知ってるあの運動とは
便秘というと、なったことがない人には到底わからないのですが、お腹のあたりがずっと重苦しいような感じがずっと続く嫌なものです。便がたまっているのだ、ということも嫌な気持ちをさらに大きくします。便意がやってくると、さあトイレ […]
View Article10日間の便秘からの脱出！ついにお腹が悲鳴をあげた壮絶だった話
一週間と3日、計10日間ぐらいお通じが悪かったことがありました。全く出ないということではないのですが、少量しか出なく、固くてころころちぎれるタイプのお通じしかありませんでした。お腹は当たり前のように痛くなり、日々の中でお […]
View Article便秘が酷い時は迷わず病院へ。皮膚科の女医に言われて後悔した話
現在は大人になり、自分の体について気を配るようになってきました。そのお陰で便秘気味ではありますが、どんなに酷い状態でも3日目には解消しています。3日目になると腸が圧迫するのか、胃が締め付けられるように痛み苦しくなります。 […]
View Article病院の触診で驚きの結果が。お腹のグリグリの正体とは？
大学生の娘は、子供の頃からどちらかと言えば便秘気味のほうです。小さい頃は、2，3日出ないと、水分を多くとらせたり、食事の内容を考えたりしていました。今でも、2，3日に１回が多いようで、それが娘にとっては普通のようです。 […]
View Article排便が死ぬほどツライ。常備薬でたまたま家にあった浣腸が虜に
便秘に悩める女子たちはきっと少なくないはず。私は今でこそ便秘は皆無で毎日快調な日々を過ごしていますが、学生時代は便秘に悩める女子でした。 しかも私はニキビがすごくて、それも悩みのひとつでした。ニキビを改善するべくいろいろ […]
View Article便秘にまつわるエピソード。便秘を解消する私なりの解決法
私は子供の頃、便秘が原因で尋常ではない腹痛に悩まされていました。 私があまりにも痛いと泣き叫ぶから、母親は夜中に緊急病院まで車を走らせてくれた記憶があります。 そしてそこで看護師さん数人に見守られながら浣腸されて、近くの […]
View Article食物繊維を摂るだけでなく種類も重要。食物繊維の豆知識
何日も出ないと便秘薬に頼りたくなりますよね。しかし、いくら便秘薬を飲んでも便のもととなるものがなければ便秘は解消しません。便秘を解消するためには食物繊維が必要です。しかし、ただやみくもに食物繊維を摂ればいいというものでは […]
View Article便秘にとてもよい食材！大豆製品が絶対に飽きない上手な活かし方
便秘になるということは、やっぱり毎日の食生活が重要です。 運動も重要ですが、なんといっても食事の内容に気をつけることが一番ですね。 そんな時、便秘にとても良い食材があります。 それは、大豆製品です。 この大豆製品がいいと […]
View Articleダイエットがキッカケで快便に！健全な排便は健全な肉体に宿る
正直に申し上げると、学生時代は便秘など無縁でした。別に特別健康的な生活を送っていたわけでも、野菜類が好きだったわけでもありません。むしろ学生…特に大学時代は徹夜で遊びまわり、酒を飲み、肉と魚、それに脂ものを大量に食べ…と […]
View Articleコーヒーエネマってなに？浣腸よりも便を残らず排出できる画期的な方法！
私が便秘で悩み出したのは２０代後半になってからでした。それまでは毎日、缶コーヒーを飲んでいたのですが、身体に悪いと思って缶コーヒーを辞めました。すると、突然便秘になるようになったのです。缶コーヒーには便を柔らかくする成分 […]
View Article深夜の急な腹痛で病院に。レントゲンで判明した衝撃的な結果＜体験談＞
私は、３年前までカルチャーセンターに勤めていました。 仕事内容は主に事務ですが、スタッフの人数も少ないので、所長の代わりにカルチャーセンターの先生との打合せをしたり、本部との経理処理、生徒さんへの連絡等毎日忙しい日々を過 […]
View Article便秘になる確率を減らすために行う生活の振返り
便秘はそれだけでも辛いものではありますが、他にもさまざまな影響を及ぼすことがあります。しばらく便通がない状態が続くと出すことすら難しくなることもあるので、まずは予防するという事を意識していきましょう。一般的に便秘に良いと […]
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